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마운자로 맞으면서 식사 메뉴를 따로 정해야 할까요

마운자로를 시작할까 고민하면서 식단도 같이 찾아보고 있습니다.

식사량이 줄어든다는 이야기는 많이 봤는데 어떤 음식을 먹는 게 편한지는 사람마다 다른 것 같더군요.

평소에는 아무거나 잘 먹는 편이라 처음부터 너무 제한적인 식단을 하는 건 오래 못 갈 것 같습니다.

그렇다고 아무 생각 없이 먹다가 속이 불편해지는 것도 피하고 싶고요.

실제로 마운자로 시작하신 분들은 처음에 식사 메뉴를 어떻게 정하셨는지 궁금합니다.

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댓글4
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    말해뭐해
    마운자로를 시작할 때 무리하게 제한적인 식단을 짜기보다는 소화가 편한 음식 위주로 유연하게 접근하는 것이 좋습니다.
    처음부터 식단을 너무 엄격하게 잡으면 오래 지속하기 어려우므로 몸 상태를 보며 편하게 먹는 것이 중요합니다.
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    달콤이
    마운자로 시작 초반에는 평소 드시던 메뉴에서 양만 조금 줄이고 기름진 음식이나 과식은 피하면서 밥과 단백질 채소를 부담 없는 양으로 나눠 드시는 게 오래 가더라고요.
    메스꺼움이나 더부룩함은 사람마다 달라서 속이 불편한 메뉴를 메모해 두고 조절해 보시고 물도 챙기되 증상이 심하거나 계속되면 처방 병원에 상담해 보세요.
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    숲과 나무
    마운자로 맞아도 식사 메뉴
    평상시처럼 하면 될듯요
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    므찌당당
    지금 드시는선에서 챙겨보세요
    대신 못챙겨 드실수도 있으니 상황봐가며 단백질류 채워주심 좋지요