신혜림
오늘도 잊지 않고 계단 오르기 운동으로 건강하게 하루를 채워보았어요~~~^^
한 계단씩 차근차근 올라가다 보니 하체 근육에 힘이 단단하게 들어가며 자극이 느껴지더라고요~~~!!!
숨은 고르며 부지런히 발걸음을 움직이고 나니 몸도 한결 가볍고 기분까지 아주 개운해집니다~~~^^
일상 속에서 쉽게 실천하는 계단 오르기로 유산소와 근력을 동시에 챙기니 참 뿌듯하네요...
매일 스스로와의 약속을 꾸준히 지켜나가는 제 자신에게 오늘도 토닥토닥 박수를 보냅니다~~~^^
여러분도 오늘 하루 정말 수고 많으셨고 개운하게 마무리하시면서 편안하고 행복한 밤 보내세요~~~!!!
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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스트레칭[5]
댓글스트레칭 잘하셨어요 숙면에 도움이 되었으면 합니다280026.10.15 - 02댓글근력을 수고하셨습니다 내일도 화이팅입니다320026.10.15
- 03댓글튼튼한 힙을 위해 수고하셨습니다 내일도 화이팅입니다330026.10.15
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꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요430026.09.30 - 02
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅430026.09.30 - 03댓글홍삼이 확실히 기력회복에 좋죠 잘 챙겨드세용430026.09.30
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만보[1]
60026.10.22 - 05
'초보자를 위한 푸시업 운동'을 단단하게 완료했어요~~~^^[1]
110026.10.22 - 06
'전신 타바타 올인원 루틴'을 화끈하게 해냈어요~~~^^[1]
100026.10.22 - 07
'상쾌한 아침을 여는 스트레칭'을 가볍게 끝냈어요~~~^^[1]
110026.10.22 - 08100026.10.22
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계단 오르기 운동으로 건강하게 하루를 채워보았어요~~~^^[1]
100026.10.22 - 10
만보[4]
200026.10.21
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만보완료[6]
521026.09.30 - 05
10월의 첫째날[5]
411126.10.01 - 06
하체 집중 근력운동 5분 루틴 완료했어요~~~^^[5]
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만보[6]
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태풍이 오는건가?[6]
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캐시홈트[5]
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