신혜림
'한방에 힙업 시키는 15분 힙운동' 루틴으로 힙과 하체를 탄탄하고 화끈하게 자극해 보았어요~~~^^
34가지 동작에 하나하나 집중하며 따라 하니 엉덩이 전체에 짱짱한 힘이 들어가더라고요~~~!!!
하체 근육을 조여주니 하루 동안 쌓였던 피로가 싹 풀리고 속까지 시원해집니다...
나 자신을 위해 부지런히 몰입하며 건강한 에너지를 차곡차곡 채우는 이 순간이 opravdu 뿌듯하네요~~~^^
매일 꾸준하게 실천하는 부지런한 습관 덕분에 오늘도 한층 더 개운하고 가득 찬 성취감을 가득 담아갑니다~~~
여러분도 틈틈이 힙에 힘 탄탄하게 채우시며 상쾌하고 행복한 목요일 밤 보내세요~~~^^
건강검진, 실제 효과 있을까?
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- 건빵맛과자
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만보[1]
댓글오늘도 만보걷기 성공하셨네요. 비가 와서 걷기 힘드셨을텐데 운동 화이팅입니다👍👍👍130026.10.19 - 02
지금 기온이 16도네요[4]
댓글이제 추워지나보네요 감기 조심하세요341026.10.13 - 03
캐시홈트[4]
댓글우와 엄청 마니하셨네요 탄탄한 몸매가 되실거같아요 수고하셨어요360026.10.13
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만보[6]
댓글수고하셨어요 편안한 밤 되세요390026.10.13 - 02
꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요420026.09.30 - 03
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅430026.09.30
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꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요420026.09.30 - 02
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅430026.09.30 - 03댓글홍삼이 확실히 기력회복에 좋죠 잘 챙겨드세용430026.09.30
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만보[6]
390026.10.13 - 05270026.10.13
- 06300026.10.13
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'상쾌한 아침을 여는 스트레칭'을 가볍게~~~^^[2]
310026.10.13 - 08
스트레칭[3]
281026.10.12 - 09
캐시홈트[3]
271026.10.12 - 10
만보[3]
241026.10.12
- 04331026.10.13
- 05
공복 유산균 필수예요[4]
311026.10.13 - 06331026.10.13
- 07
스트레칭[4]
240026.10.15 - 08320026.10.14
- 09
다리라인 살리는 5분 스쿼트 운동 마쳤어요~~~^^[4]
300026.10.14 - 10430026.09.30
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만보완료[6]
501026.09.30 - 05
10월의 첫째날[5]
391126.10.01 - 06
하체 집중 근력운동 5분 루틴 완료했어요~~~^^[5]
471126.09.30 - 07
태풍이 오는건가?[6]
460026.09.30 - 08
9월도 하루 남았어요[5]
401026.09.29 - 09
캐시홈트[5]
481026.09.23 - 10
만보[5]
501026.09.23
