므찌당당
'속근육 강화 코어운동' 루틴으로 몸 중심의 속근육을 단단하게 자극해 보았어요~~~^^
24가지 동작에 하나하나 집중하며 움직이니 깊은 곳에서부터 열감이 확 올라오더라고요~~~!!!
코어에 힘을 탄탄하게 잡고 땀을 흘리니 찌뿌둥했던 몸이 싹 풀리고 속까지 시원해집니다...
나 자신을 위해 몰입하며 몸 속 깊은 활력을 채우는 이 순간이 정말 뿌듯하고 개운하네요~~~^^
매일 꾸준하게 실천하는 건강한 습관 덕분에 오늘도 한층 더 에너지 넘치는 하루를 완성해 갑니다~~~
여러분도 틈틈이 속근육 단단히 채우시며 상쾌하고 행복한 목요일 저녁 보내세요~~~^^
건강검진, 실제 효과 있을까?
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- 건빵맛과자
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만보[3]
댓글많이 걸으셨네요 오늘도 수고 많으셨어요121026.10.23 - 02
맑은 하늘이 멋지네요[2]
댓글파란 하늘과 멋진 산 풍경을 벗 삼아 둘레길을 완주하셨다니 너무 상쾌하셨겠어요. 자연 속에서 걸으며 힐링하신 소중한 후기 나누어 주셔서 저까지 기분이 좋아지고 감사하네요. 야외 유산소 운동은 스트레스 완화와 체지방 연소에 제격입니다. 오늘 푹 쉬시고 내일도 기분 좋은 걸음 이어가시길 바래요^^61026.10.23 - 03
스트레칭[2]
댓글자기 전에 스트레칭으로 뭉친 몸을 편안하게 풀어주셨군요. 숙면을 위해 몸을 이완하는 좋은 습관 후기 나누어 주셔서 도움이 되고 정말 감사해요. 잠들기 전 가벼운 스트레칭은 피로 회복과 혈액순환에 아주 효과적입니다. 몸 편안하게 푸셨으니 오늘 밤 꿀잠 주무시길 바래요^^101026.10.23
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꼭 공복에 먹는 유산균이예요[10]
댓글유산균은 공복에 먹죠 그게 효과가 더 있다고 하더라구요430026.09.30 - 02
상쾌하게 스트레칭 헀어요[10]
댓글스트래칭 개운할 거 같네여 오늘 하루도 화이팅440026.09.30 - 03댓글홍삼이 확실히 기력회복에 좋죠 잘 챙겨드세용430026.09.30
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캐시홈트[2]
91026.10.23 - 05
계단 오르기 운동으로 건강하게 하루를 시작합니다~~~^^[1]
30026.10.24 - 06
'상쾌한 아침을 여는 스트레칭'을 가볍게 마쳤어요~~~^^[1]
30026.10.24 - 0790026.10.23
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계단 오르기 운동으로 건강하게 하루를 채워보았어요~~~^^[1]
100026.10.23 - 09140026.10.23
- 10130026.10.23
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토스 만보산 등정 608일차 성공~~~^^ 700일 고지를 향하여 힘차게~~~^^[3]
190026.10.21 - 05
만보[3]
320026.10.19 - 06
스트레칭[3]
340026.10.16 - 07
스트레칭[2]
201026.10.21 - 08
만보[2]
140026.10.22 - 09
보라빛 하늘과 물길을 따라 출근하며 행복한 하루를 시작합니다~~~^^[2]
160026.10.22 - 10
'땀 폭발 전신 운동'을 개운하게 완주했어요~~~^^[2]
190026.10.21
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만보완료[6]
531026.09.30 - 05
10월의 첫째날[5]
421126.10.01 - 06
하체 집중 근력운동 5분 루틴 완료했어요~~~^^[5]
511126.09.30 - 07
만보[6]
460026.10.13 - 08
태풍이 오는건가?[6]
470026.09.30 - 09
9월도 하루 남았어요[5]
431026.09.29 - 10401126.10.08
