👃(비염)비염이 있다면 무조건 먹어야 하는 음식 4가지!

환절기가 되면 꼭 찾아오는 비염!!

저도 비염 때문에 고생하는데요. 

코 점막에 염증을 일으켜 코막힘, 콧물, 재채기 

증상을 유발하는 상태입니다. 

이런 비염 증상을 완화시키는 음식 네가지를 알아봐요. 

첫번째 : 생강

생강에 있는 쇼가올 성분은 항염증 효과가 있어

비염증상을 완화하기 때문에 '생강차' 추천 합니다. 

 

두번째 : 양파와 마늘

양파와 마늘에 함유된 알리신가 퀘르세틴 이라는 성분은 호흡기 항염증 효과를 가지고 있기 때문에 비염완화에 탁월합니다. 

 

세번째 : 호두와 아몬드

호두와 아몬드같은 견과류는 오메가3 지방산과 

항산화작용을 제공하여 면역력을 강화시킵니다. 

 

네번째 : 연근 

연근의 항염증 항산화 작용은 코의 점막을 보호하여

콧속의 습도를 유지하는데 도움이 됩니다. 

 

출처:건강이 전부다