기절중 위험한 기절인! 기립성 저혈압!! 방지 하는 3가지 방법 공유해요❤️

요약!!

❤️ 짠 음식 챙겨먹기

❤️시금치와 마늘먹기

❤️휴식 후 운동하기

안녕하세요

저는 오늘 기립성 저혈압에 대해서 말씀 드리고자 합니다

저의 몸은 매우 건강한 편입니다

밥도 잘 먹고 특이한 질병도 없는 몸이었어요

그런데 어느 날 부터 성인이 되고 생활을 하던 도중에 갑자기 일어설 때 머리가 어지러운 증상이 생기더라구요

처음에는 아무렇지 않다 라고 느꼈지만 결국 일이 일어났습니다.

기절한거예요.. 바로..

제가 기립성 저혈압으로 쓰러진 겁니다

잘 못 했으면 머리를 단단한 곳에 부디 쳐서 위험할 뻔 했지만 목숨을 건졌습니다

여쭈어보니 기립성 저혈압이라고 하시더라구요

기립성 저혈압은 충분히 극복할 수 있다고 합니다

물론 얇기 도움을 받을 수 있겠지만 저는 약에 도움을 받기 싫어서 기립성 저혈압을 방지 하는 방법을 좀 찾아 봤어요

그래서 효과를 본 2가지 방법을 소개 드립니다

 

첫 번째 방법은 짜게 먹는 것입니다

생각보다 짜게 먹으면 무조건 건 나쁘다 라고 생각하시는 분들이 많더라구요

저도 그렇게 느꼈구요

하지만 적절한 염분을 섭취 하는 것은 적절한 혈압을 유지하는데 큰 도움이 됩니다

건강을 위해서 무조건 싱겁게 먹고 무조권적으로 채소만 먹는 행위는 내 몸에 좋지 않을 수 있다고 합니다

그렇기 때문에 짠 음식을 적절하게 먹어 주는 것도 건강한 몸을 위해서 꼭 필요한 것 같습니다

 

두번째는 시금치와 마늘을 먹는 것입니다

이 두 가지의 채소는 혈압을 유지하는데 도움을 준다고 합니다

왜냐하면 두 채소에 들어있는 비타민이 혈액순환을 돕고 적절한 혈압을 유지하는데 도움을 준다고 해서 꾸준하게 먹으면 혈압 관리에 좋다고 하더라구요

그래서 저는 반찬으로 시금치를 많이 먹고 육류를 먹을 때도 꼭 마늘도 함께 먹어서 건강을 위해서 노력하고 있습니다

추가적으로 운동을 할 때는 바로 운동 하지 않고 충분한 휴식 후 운동을 하기 라는 방법도 있어요

바로 운동을 하면 몸에 무리가 갈 수 있기 때문에 일어났을 때 적절한 휴식을 취하고 운동을 하는 것도 기립성 저혈압을 먹는데 큰 도움이 되더라구요

바로 운동을 하기 보다 휴식 후 운동 하기 우리 몸을 위해서 기억해 봅시다

여러분 기절 중 위험한 증상인 기립성 저혈압은 발생하면 우리 몸에 큰 위험을 가할수 있습니다

그렇기 때문에 그 점을 방지하기 위해서 기립성 저혈압을 막는 예방 방법을 실천 하시면서 건강한 삶을 위해서 우리 같이 노력해 봅시다