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왼쪽어깨 오십견 통증관리 - 스트레칭
2024.08.05 14:30
조회 257스크랩 0

몇년전 오른쪽 어깨통증으로 병원가서 회전근개 부분파열 주사.물리치료하다 별로 호전안되 복강경시술받았었어요.  작년부턴 왼쪽어깨가 또 아파져 같은병원 갔는데 이번엔 오십견이라고 하네요. 전 비슷한 부위가 아프고 가동범위도 비슷했는데 진단명이 다르더라구요.  오십견은 스트레칭이 가장 중요한거 같아요. 아파도 좀 참고 할수있는 범위까지 꾸준히 하루에 한두번씩 했더니 요즘은 통증도  많이 없어졌네요

요샌 유트브에 동영상도 많아 따라하기도 너무 좋아요 왼쪽어깨 오십견 통증관리 - 스트레칭

 
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댓글6
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    이제 저도 슬슬 오십견이 올 나이가 들고 있으니
그때가서 하는게 아니라 지금부터 조금씩
스트레칭을 해줘야겠네요
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    평소 스트레칭이 건강 관리에 좋은 것 같아요...ㅎ
오십견에도 효과본 경험담 잘 보고 갑니다...^^
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    오십견에 스트레칭이 가장 중요하군요
유투브 동영상 따라하는 방법 넘 좋네요 
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    저사진 있자나요..
통증으로 안올라가서 그러는지 몰라도 의사님 왈,,,손이 귀에 닿을정도로 쭉 뻗으랍니다
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    저도 오십견 초기여서 물리치료 받았는데 효과없어서 다른 정형외과가서 신경주사맞고 괜찮아요 그래도 재발할까 싶어 귀 위로 두팔올려 스트레칭 수시로 해주고있어요 
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    좋은방법이네요 유트뷰에서 찾아서
저도 따라해봐야겠어요 

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