과로사(운동 포함)피해 가기

 

1.과로 후 

 

2.👉따뜻한 물 샤워 

 

3.👉혈관 확장 

 

4.👉급격하게 혈 압 낮아짐 

 

5.👉 심장에 무리감 

 

6.👉기절, 심하면 사망에 이를 수 있음

 

일하다가 죽는 경우도 있지만.

 

대개의 경우 일 다 하고 집 와서 '와 오늘 너무 힘들었다.

 

하고 따뜻한 물에 샤워 하는 순간 긴장이 확 풀리면서 

 

심장이 갑자기 멈추고 그대로 죽음

 

과로가 심할 땐 집에 가서 샤워부터 할 생각하지 말고 

 

일단 누워야 합니다.

 

씻지 않고 침대에 눕는 것이 싫다면 

 

방바닥에라도 누워야 합니다.

 

심각한 경우에는 집에 갈 생각하지 말고 

 

가까운 다른 숙소를 찾아서 누워야 합 니다.

 

누워서 심장을 진정시키고 숨이 편하게 쉬어지는지 

 

확인해야 합니다.

 

운동을 해서 심장이 하루 일당을 채우도록 적당히 

 

고생 시키면 잠도 잘 오게 됩니다.

 

하지만 수면이 부족할 때는 심장이 완전히 회복되지 않았기 

 

때문에 운동을 해서는 안됩니다

 

회복되지 않은 심장을 혹사하기를 반복하면 죽게 되는데 

 

그것이 과로사

 

다들 과로를 하지 않도록 조심