걷기와
체중감량을 해 보려고 합니다. 딱 5kg
저녁 한끼 탄수화물 대신 간단식으로 먹고
만보이상 걷기 열심히 해서
무릎 통증이 체중과도 상관이 있을것 같아서 꼭 줄여 보려 합니다.
다행히도 같이 사는 아들이 다이어트 한다고 저녁을 간단식으로 먹는다고 하네요
엄마라는 사람이 도와 줘야지 먹는거 좋아하는 아들이 안먹겠다는데
음식 냄새 풍기고 먹고 싶게 만들수 없겠지요
그래서 같이 체중 줄이기에 도전 합니다.
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- 02댓글가족 중에 치매를 앓으셨던 분들이 여러 분 계시면 아무래도 걱정이 되실 것 같아요. 치매 예방을 위해 뇌영양제를 무조건 먹어야 하는 것은 아니에요. 뇌 건강에 좋다고하는 영양제라고 해서 실제로 치매 발생 위험을 낮춘다는 근거가 충분한 것은 아니거든요. 가족력이 있다면 영양제를 먼저 고르기보다 본인의 위험 요인을 확인하고, 효과가 입증된 예방 관리에 집중하는 것이 더 중요해요.640026.10.16
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- 04
밤 되니 춥네요[1]
430026.10.13