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건강고민Talk

健康のための目標
2023.05.18 11:36
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体重を減らそうと思います。ちょうど5kg

 

夕食の炭水化物を控えて、簡単な食事にします。

一万歩以上歩くために一生懸命にして

膝の痛みは体重とも関係があると思うので、ぜひ減らしてみようと思います。

幸いにも、一緒に住んでいる息子がダイエットをすると言って、夕食を簡単な食事にすると言っています。

母という人が手伝ってあげるべきなのに、食べるのが好きな息子が食べたくないと言っている。

食べ物の匂いが漂って、食べたくなることはできませんね。

だから一緒に体重を減らす挑戦をします。
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コメント33
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    걷기와
    꼭 이루시기를 바랄께요 오늘도 성공!!!
이것만 지켜도 건강한 하루를 보내겠어요
 
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    유가연
    무릎통증이 체중과도 상관있는것같아요만보이상 걷기도화이팅!
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    슈머니즘
    作者
    무릎이 받는 무게가 많다 보면 힘이 들 거예요. 그래서 성공 하려합니다.
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    rain1950
    가족이 같이 다이어트식으로 하면 더 이어가기가 좋더라구요
아드님과 함께 건강식 화이팅입니다~!!
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    슈머니즘
    作者
    감사합니다 꼭 성공해 보려고요 건강해지기 위한 체중 조절 꼭 성공해볼게요
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    정은이~♡
    아들과 같이 다이어트 응원합니다 성공하시길요
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    슈머니즘
    作者
    감사합니다. 보다 나은 삶의 질을 위하여 아들과 함께 다이어트 꼭 성공해볼게요 
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    wonk
    다이어트 응원합니다!!
화이팅이에요 
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    슈머니즘
    作者
    감사합니다 열심히 해보려고요 굿밤 되세요
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    미블랙
    살 뺴는데는 운동도 중요하지만 정말 식단조절이 넘 중요하죠
꼭 성공하십시요
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    슈머니즘
    作者
    맞아요 운동도 중요하지만 식단 조절 없이는 절대 안 빠지는 것 같아요 지금껏 살아오면서 해 보았으니까요
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    영경
    같이 사는 아들도 저녁을 간단히 먹는다고 하니 
성공 하실수 있을듯해요
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    슈머니즘
    作者
    그러게요 아들 덕분에 같이 체중 줄이기 도전해 봅니다. 함께 시도하고 있으니까 좋은 결과 있을까라 봅니다
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    돈나
    저도 간식과 야식만 좀 줄일 수 있으면 너무 좋을 것 같은데
그게 제일 힘드네요
그래도 포기하지 말자구용
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    슈머니즘
    作者
    정말 먹는 거 포기하는 게 너무 힘든 거 같아요 좀 줄여야지요 저도 그때 힘듭니다
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    미류맘
    급하게 빼시면 다시 돌아올 가능성이
많으니 운동과 식단같이 하셔서 한달에
1키로 뺀다고 생각하시고 해보셔요
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    슈머니즘
    作者
    감사합니다 급하게 생각하지 않고 천천히 시간 두고 함께 노력해볼려고 합니다
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    라일락
    딱 5키로 빼고싶은데 그게 정말 어렵네요
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    슈머니즘
    作者
    정말 쉽지 않아요 그동안에도 도전과 실패를 거듭해왔던 경험들이 다 있으시잖아요 이번엔 꼭 성공해보려고 여기에 공표합니다
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    눈부셔요
    다이어트에서 식단 조절이 제일 중요하죠! 서로 의지해서 성공하세요.
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    슈머니즘
    作者
    감사합니다 혼자보다 둘이 같이 하는 거니까 성공 할 수 있겠지요 열심히 해볼게요
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    라떼는
    건강을 위해 체중감량 응원합니다
오늘도 화이팅하셔요
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    슈머니즘
    作者
    너 이뻐 보이기 위해서 다이어트 이런 게 아니라 나의 삶의 질을 위한 체중 줄이기.
이래서 더 절실합니다.
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    들꽃향기가득
    아드님이랑 같이 하니 더 다이어트 성공 할 수 있을 것 같아요~
단백질섭취는 많이 하셔야 합니다
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    슈머니즘
    作者
    혼자서 하는 거보다 같이하면 더 성공률이 높을 거 같아요 단백질 섭취는 물론 합니다 두부나 계란 이런 거 먹어요 감사합니다
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    혀니유리
    맞아요~ 무릎으로 가는 체중을 줄이면 통증도 줄어들것 같아요. 화이팅입니다 
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    슈머니즘
    作者
    맞아요 무릎이 아파서 걱정입니다. 그래서 체중을 줄이면 좀 나아질 거 같아서 무릎이 받는 하중을 좀 줄여주고자 결심했습니다
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    전미화
    저도 살 때문에 고민 많은 사람인데 꼭 운동 성공하셔서 원하는 다이어트 성공하시길 응원할게요~
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    슈머니즘
    作者
    감사합니다 건강을 위한 삶의 질을 위한 체중 줄이기 꼭 성공해야지요
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    pobe
    일단 식단 조절 없이는 살빼는 건 쉽지가 않죠 . 꼭 성공하시길 바래요
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    슈머니즘
    作者
    맞아요 식단 조절 없이는 절대 살이 빠지지 않는 것 같아요 아들하고 같이 한 번 해볼려구요
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    느릿팬더
    응원합니다 
감량 화팅입니다 
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    슈머니즘
    作者
    응원해 주셔서 감사합니다 응원에 힘입어서 정말 열심히 도전해볼거에요

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