[질문] 매일 포화지방함량 많은 커피라떼 마시는데 괜찮을까요

제가 커피 라떼를 좋아해서 하루에 한 잔이상은 마시고 있어요. 그런데 제품 뒷면의 영양정보를 보니 생각보다 포화지방 함량이 높더라구요

사진을 보시면 스틱 한 개당 포화지방이 4.0g으로, 일일 영양성분 기준치의 무려 27%나 되네요

제가 콜레스테롤 수치가 높은 편이라 관리가 필요한데, 이렇게 포화지방 비중이 높은 라떼를 매일 마셔도 괜찮을지 걱정되네요

콜레스테롤 관리하면서 라떼 마실 수 있는 팁이나 높은 콜레스테롤 관리법 등에 대한 정보 있으시면 공유 부탁드려요

건강 관리가 필요하시다면 포화지방이나 당이 많은 믹스커피보다는 아메리카노 종류가 좋긴 한데 솔직히 맛은 없죠 ㅠ 그래서 우유 대신 고소한 두유를 넣은 소이라떼로, 비교적 저칼로리로 커피를 즐기는 방법도 추천드려요 버터나 다른 기름보다는 올리브오일을 사용하시고, 혈당을 빠르게 올리는 흰쌀밥 대신 현미밥을 드시는 것도 도움이 돼요 붉은 고기보다는 생선 섭취를 늘리고, 채소와 과일을 꾸준히 드셔주시면 몸이 훨씬 가벼워지면서 콜레스테롤 관리도 충분히 잘 하실 수 있을 거예요

콜레스테롤 높으면 라떼 마시기 힘들지요. 스틱은 시중에 나온거는 찾기 어렵고 무지방이나 저지방 우유 사용해서 라떼 직접 만들어드시거나 드립커피 또는 블랙커피 드시는걸 추천드려요

건강고민Talk

[질문] 매일 포화지방함량 많은 커피라떼 마시는데 괜찮을까요