【问题】每天喝一杯饱和脂肪含量高的咖啡拿铁可以吗？

[질문] 매일 포화지방함량 많은 커피라떼 마시는데 괜찮을까요

我喜欢喝拿铁咖啡，一天要喝好几杯。但是，当我查看产品背面的营养成分表时，我发现它的饱和脂肪含量比我预想的要高。

如图所示，每根棒含有 4.0 克饱和脂肪，占每日营养素摄入量的 27%。

我胆固醇高，需要控制，但我担心每天喝一杯饱和脂肪含量这么高的拿铁是否合适。

如果您有任何关于如何喝拿铁咖啡同时控制胆固醇的技巧，或者有任何关于如何控制高胆固醇的信息，请分享一下。

건강 관리가 필요하시다면 포화지방이나 당이 많은 믹스커피보다는 아메리카노 종류가 좋긴 한데 솔직히 맛은 없죠 ㅠ 그래서 우유 대신 고소한 두유를 넣은 소이라떼로, 비교적 저칼로리로 커피를 즐기는 방법도 추천드려요 버터나 다른 기름보다는 올리브오일을 사용하시고, 혈당을 빠르게 올리는 흰쌀밥 대신 현미밥을 드시는 것도 도움이 돼요 붉은 고기보다는 생선 섭취를 늘리고, 채소와 과일을 꾸준히 드셔주시면 몸이 훨씬 가벼워지면서 콜레스테롤 관리도 충분히 잘 하실 수 있을 거예요

콜레스테롤 높으면 라떼 마시기 힘들지요. 스틱은 시중에 나온거는 찾기 어렵고 무지방이나 저지방 우유 사용해서 라떼 직접 만들어드시거나 드립커피 또는 블랙커피 드시는걸 추천드려요

건강고민Talk

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