환절기 탈모 예방을 위한 검은콩 셰이크~~~^^

선선한 바람이 불어오는 환절기가 되면 유난히 머리카락이 많이 빠져서 고민이 많아지시지요~~~^^

이럴 때 모발 건강을 챙겨주는 대표적인 블랙푸드가 바로 검은콩이랍니다~~~!!!

검은콩에는 모발 성장에 꼭 필요한 시스테인과 양질의 식물성 단백질이 듬뿍 들어있어요~~~^^

또한 안토시아닌 성분이 두피의 혈액순환을 원활하게 도와주어 모근을 튼튼하게 만들어 준답니다~~~^^

이소플라본 성분도 풍부해서 탈모를 유발하는 호르몬 작용을 억제하는 데 도움을 주지요~~~!!!

이렇게 좋은 검은콩도 그냥 먹는 것보다 효능을 극대화하는 특별한 요리법으로 섭취하시면 훨씬 좋아요~~~^^

소화 흡수율을 팍팍 높여주는 베스트 요리법은 바로 검은콩 검은깨 두유 셰이크입니다~~~^^

만드는 방법도 정말 간단해서 매일 아침 부담 없이 챙겨 드실 수 있어요~~~!!!

우선 검은콩을 깨끗이 씻어 물에 6시간 이상 충분히 불려주세요~~~^^

불린 콩을 냄비에 넣고 비린내가 나지 않도록 10분 정도 고소하게 삶아줍니다~~~^^

삶아낸 검은콩을 식힌 뒤 볶은 검은깨 한 스푼과 우유나 두유를 함께 갈아주시면 완성이에요~~~!!!

검은깨의 불포화지방산이 검은콩의 영양 성분 흡수를 도와주어 탈모 예방 효과가 더욱 커진답니다~~~^^

따뜻하게 드시고 싶다면 검은콩을 바삭하게 볶아서 차로 우려 드시는 방법도 아주 좋아요~~~^^

이번 환절기에는 고소한 검은콩 요리로 두피 건강을 건강하게 지켜보세요~~~!!!

검은콩이랑 검은깨를 같이 갈아 마시면 고소해서 아침에 챙겨 먹기 좋겠네요 단백질이나 영양소를 간편하게 보충할 수 있다는 점이 마음에 들어요. 환절기에 머리카락이 신경 쓰일 때 식단으로도 이런 것부터 챙겨봐야겠어요

탈모 Talk