탈모에 좋은 음식이 있을까요?

Question

탈모에는 영양 관리가 정말 중요하다고 해서 평소 식단부터 조금씩 바꿔보려고 하는데요.

모발을 튼튼하게 만들어주고 탈모 예방에 도움이 되는 좋은 음식이 어떤 게 있는지 궁금합니다.

검은콩이나 계란 같은 대표적인 식품 외에도

실제로 드셔보시고 효과를 느끼셨거나 평소 자주 챙겨 드시는 음식이 있다면 알려주세요.

회원님들의 소중한 경험담과 추천 음식 나눠주시면 큰 도움이 될 것 같습니다.

mhuii · Accepted Answer

저도 머리카락이 신경 쓰이면서부터는 꼭 영양제를 늘리기보다 매끼 단백질을 하나씩 넣으려고 해요. 연어, 두부, 그리고 서리태나 검은콩을 구워 간식으로 챙겨 먹으니 덜 질리고 꾸준히 먹기 좋더라고요. 영양적으로 너무 치우치게 먹으면 모발 건강에도 좋지 않을 수 있어서, 전체적인 식단을 균형 있게 챙기려고 해주고 있어요.

:D · Answer

저는 검은깨가루를 우유에 타먹고있어요
몇년째 그렇게 먹고있는데... 솔직히 효과는 잘 모르겠어요 ^^;;;  그래도 뭔가 심적으로 아무것도 안하는것보다야 낫다는 생각으로 꾸준히 먹고있답니다

임★선 · Answer

탈모에 좋은 음식으로는 단백질과 비타민, 아연이 풍부한 식품이 도움이 돼요.
견과류, 달걀, 생선 같은 음식이 많이 추천됩니다

말해뭐해 · Answer

검은콩이나 계란 외에도 단백질과 미네랄이 풍부한 검은깨나 두부 같은 식재료를 꾸준히 챙겨 드시는 것이 좋습니다.
평소 식단에서 이런 좋은 음식을 골고루 섭취하면서 건강한 모발 관리를 병행하면 확실히 도움이 됩니다.

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