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掉髮

有哪些食物對掉髮有益？
2026.09.01 20:16
查看 48廢棄物 0

我聽說營養管理對脫髮非常重要，所以我打算從逐步改變我的日常飲食開始。

我很好奇哪些食物能夠強健頭髮，幫助預防掉髮。

除了黑豆和雞蛋等代表性食物外

請告訴我您是否嘗試過某些食物並感受到了它們的效果，或者您是否經常食用某些食物。

如果您能分享您寶貴的經驗和美食推薦，那將對我們非常有幫助。

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評論6
  • mhuii
    BEST
    저도 머리카락이 신경 쓰이면서부터는 꼭 영양제를 늘리기보다 매끼 단백질을 하나씩 넣으려고 해요. 연어, 두부, 그리고 서리태나 검은콩을 구워 간식으로 챙겨 먹으니 덜 질리고 꾸준히 먹기 좋더라고요. 영양적으로 너무 치우치게 먹으면 모발 건강에도 좋지 않을 수 있어서, 전체적인 식단을 균형 있게 챙기려고 해주고 있어요.
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    :D
    BEST
    저는 검은깨가루를 우유에 타먹고있어요
몇년째 그렇게 먹고있는데... 솔직히 효과는 잘 모르겠어요 ^^;;;  그래도 뭔가 심적으로 아무것도 안하는것보다야 낫다는 생각으로 꾸준히 먹고있답니다
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    임★선
    탈모에 좋은 음식으로는 단백질과 비타민, 아연이 풍부한 식품이 도움이 돼요.
견과류, 달걀, 생선 같은 음식이 많이 추천됩니다
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    말해뭐해
    검은콩이나 계란 외에도 단백질과 미네랄이 풍부한 검은깨나 두부 같은 식재료를 꾸준히 챙겨 드시는 것이 좋습니다.
평소 식단에서 이런 좋은 음식을 골고루 섭취하면서 건강한 모발 관리를 병행하면 확실히 도움이 됩니다.