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脱毛

抜け毛に良い食べ物がありますか？
2026.09.01 20:16
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脱毛には栄養管理が本当に重要だとして普段の食事から少しずつ変えてみようと思います。

毛髪を丈夫にしてくれて脱毛予防に役立つ良い食べ物がどんなものなのか気になります。

黒豆や卵などの代表的な食品に加えて

実際にお召し上がり、効果を感じたか、普段よくお召し上がりいただける食べ物があれば教えてください。

会員様の大切な経験談とおすすめ食べ物分けていただければ大きな助けになりそうです。

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コメント8
  • mhuii
    BEST
    저도 머리카락이 신경 쓰이면서부터는 꼭 영양제를 늘리기보다 매끼 단백질을 하나씩 넣으려고 해요. 연어, 두부, 그리고 서리태나 검은콩을 구워 간식으로 챙겨 먹으니 덜 질리고 꾸준히 먹기 좋더라고요. 영양적으로 너무 치우치게 먹으면 모발 건강에도 좋지 않을 수 있어서, 전체적인 식단을 균형 있게 챙기려고 해주고 있어요.
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    :D
    BEST
    저는 검은깨가루를 우유에 타먹고있어요
몇년째 그렇게 먹고있는데... 솔직히 효과는 잘 모르겠어요 ^^;;;  그래도 뭔가 심적으로 아무것도 안하는것보다야 낫다는 생각으로 꾸준히 먹고있답니다
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    므찌당당
    단백질 하루 섭취량 챙겨주시고요,
나머지는 현상유지위해 비오틴,철분등 챙겨주심 좋을꺼 같아요..
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    서여사
    검은콩이 탈모에 좋다고는 들었는데
또 직접적인 효과가 있는건 아니라고 하더라구요. 그냥 균형있게 잘 먹으면 될듯해요~
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    임★선
    탈모에 좋은 음식으로는 단백질과 비타민, 아연이 풍부한 식품이 도움이 돼요.
견과류, 달걀, 생선 같은 음식이 많이 추천됩니다
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    말해뭐해
    검은콩이나 계란 외에도 단백질과 미네랄이 풍부한 검은깨나 두부 같은 식재료를 꾸준히 챙겨 드시는 것이 좋습니다.
평소 식단에서 이런 좋은 음식을 골고루 섭취하면서 건강한 모발 관리를 병행하면 확실히 도움이 됩니다.