올 겨울에 운동과 식단 병행하면서
다이어트를 했거든요
식단은 단백질 위주로 닭가슴살이나 삶은 계란
그리고 샐러드도 같이 먹었어요
주로 1일 1식했는데
가족과 함께 먹는 자리는 정상식으로 먹기도 했어요
1월초 부터 시작해서 지금까지 계속하고 있는데
문제는 머리칼이 평소보다 많이 빠지는 느낌이에요.
특히 샴푸를 하고 헹굼을 할때나
머리 감고 드라이 후 빗질을 하면
많이 빠지는게 느껴져요 ㅠㅠ
탈모에 도움되는 샴푸 같은 헤어 제품이나
이너뷰티 제품이 궁급해서요.
효과보신 거 있으시다면 공유부탁드려요~~
체중 감량이라는 어려운 목표를 잘 해내고 계신데 머리카락이 발목을 잡으니 얼마나 당황스럽고 속상하시겠어요. 예뻐지려고 시작한 다이어트인데 머리숱이 줄어들면 거울 보는 즐거움도 반감되곤 하죠. 하지만 다행히 영양 부족으로 인한 탈모는 식단을 조금 더 풍성하게 보완하고 잘 챙겨 먹으면 금방 다시 회복될 수 있는 유형입니다. 너무 자책하거나 스트레스받지 마시고, 고생한 내 몸을 위해 오늘부터는 영양도 충분히 채워주는 건강한 다이어트로 전환해 보셨으면 좋겠어요
