다이어트할 때 체중이 같아도 몸매가 달라지는 시기가 있나요?

Question

체중은 비슷한데 옷을 입었을 때 핏이 달라지는 경우가 실제로 있는지 궁금합니다.

숫자가 줄어드는 것만 보고 다이어트가 잘되고 있는지 판단했는데
체지방이나 허리둘레처럼 다른 변화를 같이 봐야 하는 건지도 알고 싶습니다.

실제로 체중 변화는 크지 않았는데
주변에서 살 빠졌다는 말을 들었던 경험이 있으신가요?

LL · Accepted Answer

진짜 맞아요! 체중계 숫자는 단 0.5kg도 안 바뀌었는데 이상하게 예전에 딱 맞던 바지를 입으면 허리가 살짝 남거나 자크 올라가는 게 훨씬 부드러워지는 경험 완전 많아요.

정종종 · Answer

정말 숫자보다 눈바디가 진리인 것 같아요! 체중은 그대로여도 라인이 달라지면 다이어트가 제대로 되고 있다는 신호라 너무 신기하더라고요 ㅎㅎ 좋은 글 공감하고 갑니다

숲과 나무 · Answer

네, 있습니다. 다이어트할 때 체중은 완벽히 제자리인데 눈으로 보는 몸매(눈바디)는 완전히 딴판으로 달라지는 시기가 분명히 존재하며, 이를 보통 ‘체성분 재구성기’라고 부릅니다.

김대박 · Answer

확실히 체형이 달라지는거같아요 
운동에 따라서도 달라져요

얌이얌이 · Answer

저도 몸무게는 별로 안 줄었는데 옷 입었을 때 핏이 달라졌다는 얘기 들은 적 있어요ㅎㅎ 그래서 체중만 보는 것보다 허리둘레나 눈바디도 같이 체크하는 게 중요한 것 같더라구요

생각하는붕어 · Answer

아무래도 근육이 붙거나 하면 체형도 달라보이기도 하고 그러더라고요. 저도 몸무게는 그대로임데 얼굴이 부어보이거나, 오히려 몸이 단단해보일때가 있었어요.

짱짱 · Answer

지방이 줄고 근육이 늘어서 눈으로 계속 보면 허리둘레가 달라지는거 같아요

원희 · Answer

저도 체중은 크게 안 줄었는데 옷 핏이 달라졌다는 걸 느낀 적 있어요 
숫자만 보기보다 허리둘레나 체지방, 거울로 보이는 변화까지 같이 보는 게 다이어트를 꾸준히 하는 데 더 도움이 되는 것 같아요

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