長時間坐著的人...「缺乏身體活動」也會影響性格變得較為負面！

整天坐著工作的人，由於缺乏身體活動，導致各種成人病的發生率增加的研究結果很多。實際上，遠離運動並長時間坐著生活，會增加罹患各種疾病的風險。然而，有研究指出，不運動且主要以坐著的生活方式，還會影響性格。本文將探討缺乏身體活動對性格的影響。

◆ 缺乏身體活動，有害健康

平均而言，人們每年大約花76天坐著度過。世界衛生組織（WHO）指出，這種缺乏身體活動的狀況，即“身體活動不足”，每年奪走數百萬人的生命。眾所周知，久坐不動的生活方式會導致健康問題。此外，研究還顯示，缺乏身體活動也會影響個人的性格變化。

◆ 活動不足越多，性格也越消極！

根據美國和法國共同研究團隊的研究，缺乏身體活動的生活方式越多，20年後對性格產生的負面影響越大。90年代初期，平均年齡約為50多歲的6000名美國人數據中，包含了性格測試結果和身體活動數據的測量結果。對同一群人進行2011年的測試結果比較分析後，發現根據身體活動量的不同，個人的性格也出現了變化。身體活動越少，性格也呈現出負面變化。

運動強度越弱，性格會產生負面變化

個人的健康與心理狀態、疾病史等記錄也成為此次研究的參考資料。分析結果顯示，個人的健康狀況與性格類型因人而異，但身體活動不足與性格變化之間存在一致的相關性。輕度身體活動如園藝、中等強度運動如快走，以及高強度運動如跑步，根據身體活動的強度，展現出特定的性格變化模式。主要是“運動強度越弱，性格越容易出現負面變化”。

◆ 運動引起的生理變化對性格的影響

這樣的分析結果推測是由於包括壓力反應在內的基本生理特徵與性格有關。當不進行運動時產生的生理變化也可能對性格產生不良影響。此外，缺乏活動的生活方式也會降低與好奇心、冒險心等相關活動的可能性。未能享受到運動帶來的心情改善效果，也被分析為對性格產生負面影響的原因。