Người ngồi lâu... 'Thiếu hoạt động thể chất' còn ảnh hưởng tiêu cực đến tính cách!

Nhiều nghiên cứu cho thấy những người làm việc cả ngày ngồi đều thiếu hoạt động thể chất, dẫn đến tăng các bệnh mãn tính. Thực tế, nếu tránh tập thể dục và sống chủ yếu trong tư thế ngồi lâu, khả năng mắc các bệnh khác nhau sẽ cao hơn. Tuy nhiên, có nghiên cứu còn chỉ ra rằng việc không tập thể dục và chủ yếu sống trong tư thế ngồi còn ảnh hưởng đến tính cách. Bài viết này sẽ xem xét tác động của việc thiếu hoạt động thể chất đối với tính cách.

Thiếu hoạt động thể chất, có hại cho sức khỏe

Trung bình, người ta nói rằng một người dành 76 ngày trong năm để ngồi. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã chỉ ra rằng tình trạng ít vận động, hay còn gọi là 'thiếu hoạt động thể chất', đã cướp đi mạng sống của hàng triệu người mỗi năm. Như vậy, thời gian sống trong tư thế ngồi lâu hơn ngày càng rõ ràng là gây ra các vấn đề về sức khỏe. Thêm vào đó, việc thiếu hoạt động thể chất còn ảnh hưởng đến sự thay đổi tính cách của cá nhân.

◆ Càng ít hoạt động, tính cách càng tiêu cực!

Theo nhóm nghiên cứu hợp tác giữa Mỹ và Pháp, việc sống thiếu hoạt động thể chất sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực đến tính cách sau 20 năm. Dữ liệu của 6.000 người Mỹ vào đầu những năm 1990, với độ tuổi trung bình khoảng 50 tuổi, đã bao gồm kết quả kiểm tra tính cách và các chỉ số hoạt động thể chất. So sánh kết quả kiểm tra năm 2011 của cùng một nhóm người, đã phát hiện ra rằng lượng hoạt động thể chất ảnh hưởng đến sự thay đổi trong tính cách của cá nhân. Càng thiếu hoạt động thể chất, tính cách càng có xu hướng tiêu cực.

Cường độ tập luyện càng nhẹ thì càng có những thay đổi tiêu cực về tính cách

Các ghi chú về sức khỏe cá nhân, trạng thái tâm lý, tiền sử bệnh tật cũng đã trở thành tài liệu tham khảo cho nghiên cứu này. Kết quả phân tích cho thấy, trạng thái sức khỏe cá nhân và loại hình tính cách của mỗi người đều khác nhau, nhưng có một mối liên hệ nhất quán giữa thiếu hoạt động thể chất và sự thay đổi tính cách. Các hoạt động thể chất nhẹ như làm vườn, đi bộ mạnh mẽ như tập thể dục trung bình, hoặc chạy như hoạt động cường độ cao đều thể hiện các mô hình thay đổi tính cách nhất định theo cường độ hoạt động thể chất. Chủ yếu, "cường độ tập luyện càng yếu thì tính cách càng có xu hướng tiêu cực thay đổi".

◆ Những thay đổi sinh lý học do tập thể dục ảnh hưởng đến tính cách

Kết quả phân tích này được cho là liên quan đến các đặc điểm sinh lý cơ bản bao gồm phản ứng căng thẳng và liên quan đến tính cách. Những thay đổi sinh lý xảy ra khi không tập thể dục có thể ảnh hưởng tiêu cực đến tính cách. Ngoài ra, lối sống ít vận động còn làm giảm khả năng tham gia vào các hoạt động liên quan đến sự tò mò, thích phiêu lưu. Việc không tận hưởng hiệu quả nâng cao tâm trạng do tập thể dục cũng được phân tích là một trong những lý do ảnh hưởng tiêu cực đến tính cách.