Les personnes qui restent assises longtemps... le « manque d'activité physique » est également négatif pour le caractère !

De nombreuses études montrent que les personnes qui restent assises toute la journée au travail manquent d'activité physique, ce qui augmente le risque de diverses maladies chroniques. En réalité, éviter l'exercice et vivre principalement en restant assis augmente la probabilité d'être exposé à diverses maladies. Cependant, il existe également des résultats de recherche indiquant que ne pas faire d'exercice et vivre principalement assis peuvent également influencer le caractère. Nous examinons l'impact du manque d'activité physique sur la personnalité.

◆ Manque d'activité physique, nuisible à la santé

On dit que, en moyenne, une personne passe 76 jours par an à rester assise. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a souligné que cette inactivité, c'est-à-dire le manque d'activité physique, coûte la vie à des millions de personnes chaque année. Il est désormais bien connu que plus on passe de temps assis, plus on risque de développer des problèmes de santé. De plus, il a été démontré que le manque d'activité physique influence également les changements de personnalité chez les individus.

Plus l'activité est faible, plus la personnalité est négative !

Selon une étude conjointe menée par une équipe de recherche américaine et française, un mode de vie avec peu d'activité physique aurait des effets néfastes sur la personnalité après 20 ans. Les données de 6 000 Américains, dont l'âge moyen était dans la trentaine au début des années 90, comprenaient des résultats de tests de personnalité et des mesures de l'activité physique. En comparant ces résultats avec ceux d'un test réalisé en 2011 sur les mêmes individus, il a été constaté que le niveau d'activité physique influençait également la personnalité. Moins d'activité physique était associé à des changements négatifs dans la personnalité.

Les changements négatifs dans la personnalité sont plus fréquents lorsque l'intensité de l'exercice est faible.

Les enregistrements concernant la santé personnelle, l'état psychologique, l'historique des maladies, etc., ont également servi de matériel de référence pour cette étude. Selon les résultats de l'analyse, l'état de santé individuel et le type de personnalité variaient d'une personne à l'autre, mais il existait une corrélation cohérente entre le manque d'activité physique et les changements de personnalité. Des schémas spécifiques de changement de personnalité ont été observés en fonction de l'intensité de l'activité physique, tels que le jardinage léger, la marche énergique comme exercice d'intensité moyenne, ou la course à pied comme exercice d'intensité élevée. Principalement, il y avait une 'relation négative avec la personnalité lorsque l'intensité de l'exercice était faible'.

Les changements physiologiques liés à l'exercice influencent la personnalité

Il est supposé que ces résultats d'analyse sont liés au fait que les caractéristiques physiologiques fondamentales, y compris la réponse au stress, sont associées à la personnalité. Les changements physiologiques qui se produisent lorsque l'on ne fait pas d'exercice peuvent également avoir une influence négative sur la personnalité. De plus, un mode de vie inactif réduit la probabilité de participer à des activités liées à la curiosité, à l'esprit d'aventure, etc. Le fait de ne pas profiter des effets positifs de l'amélioration de l'humeur grâce à l'exercice a également été analysé comme une raison ayant un impact négatif sur la personnalité.