Le persone che restano sedute a lungo... 'la mancanza di attività fisica' è anche un tratto di personalità negativo!

Numerosi studi dimostrano che le persone che trascorrono tutto il giorno sedute al lavoro soffrono di una carenza di attività fisica, aumentando il rischio di varie malattie degli adulti. In effetti, evitare l'esercizio e vivere seduti per lungo tempo aumenta la probabilità di essere esposti a diverse malattie. Tuttavia, ci sono anche studi che indicano che vivere principalmente seduti senza fare esercizio può influenzare anche il carattere. Si esamina l'impatto della mancanza di attività fisica sulla personalità.

◆ Mancanza di attività fisica, dannosa per la salute

In media, si dice che in media le persone trascorrano 76 giorni all'anno sedute. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha sottolineato che questa inattività, ovvero la mancanza di attività fisica, provoca la perdita di milioni di vite ogni anno. È ormai ben noto che più si trascorre tempo seduti, maggiori sono i problemi di salute. Inoltre, è stato dimostrato che la carenza di attività fisica influisce anche sui cambiamenti della personalità individuale.

Più si è inattivi, più il carattere diventa negativo!

Secondo un team di ricerca congiunto tra gli Stati Uniti e la Francia, uno stile di vita con poca attività fisica può avere effetti dannosi sulla personalità dopo 20 anni. I dati di 6.000 americani, con un'età media di circa 50 anni all'inizio degli anni '90, includevano risultati di test della personalità e misurazioni dell'attività fisica. Confrontando i risultati dei test del 2011 con quelli iniziali, si è osservato che, in base alla quantità di attività fisica, anche la personalità delle persone subiva dei cambiamenti. Più si riduceva l'attività fisica, più si evidenziavano cambiamenti negativi nella personalità.

Più lieve è l'intensità dell'esercizio, più si verificano cambiamenti negativi nella personalità

Anche le registrazioni dello stato di salute personale, dello stato psicologico e della storia delle malattie sono state utilizzate come materiale di riferimento per questa ricerca. I risultati dell'analisi hanno mostrato che lo stato di salute e il tipo di personalità di ogni individuo variano da persona a persona, ma c'era una correlazione coerente tra la mancanza di attività fisica e i cambiamenti della personalità. Si è osservato che, in base all'intensità dell'attività fisica, come il giardinaggio leggero, la camminata energica di intensità moderata, o la corsa ad alta intensità, si manifestavano schemi specifici di cambiamento della personalità. Principalmente, si è riscontrato che "più l'intensità dell'esercizio era debole, più si verificavano cambiamenti negativi nella personalità".

Le variazioni fisiologiche dovute all'esercizio influenzano la personalità

Si presume che i risultati di questa analisi siano dovuti al fatto che le caratteristiche fisiologiche di base, tra cui la risposta allo stress, siano correlate alla personalità. Le variazioni fisiologiche che si verificano quando non si fa esercizio potrebbero avere un effetto negativo sulla personalità. Inoltre, uno stile di vita sedentario riduce la probabilità di impegnarsi in attività legate alla curiosità e all'avventura. La mancanza di benefici dell'umore derivanti dall'esercizio è stata anche analizzata come una delle ragioni per cui questa condizione influisce negativamente sulla personalità.