長時間座っている人...「運動不足」は性格も否定的に！

一日中座って仕事をする人は、身体活動が不足しているため、さまざまな成人病が増加するという研究結果が多い。実際に運動を避けて長時間座って生活すると、さまざまな疾病にかかる可能性が高まる。しかし、運動をせずに主に座って生活すると、性格にも影響を与えるという研究結果がある。身体活動不足が性格に与える影響について調べる。

◆ 運動不足は健康に害を及ぼす

平均的に人は1年に76日間座って過ごしていると言われている。世界保健機関（WHO）は、このような非活動、すなわち「身体活動不足」が毎年数百万人の命を奪っていると指摘した。このように座って生活する時間が長いほど健康上の問題が生じることはすでに広く知られている。しかし、それに加えて不足した身体活動が個人の性格の変化にも影響を与えることが明らかになった。

◆ 活動が少ないほど性格も否定的に！

アメリカとフランスの共同研究チームによると、身体活動が不足した生活を長く続けるほど、20年後の性格に有害な影響を与えることがわかっている。90年代初頭の平均年齢が50代前半だったアメリカの6000人のデータには、性格検査の結果と身体活動の測定値が含まれていた。同じ人を対象に2011年のテスト結果と比較分析した結果、身体活動量に応じて個人の性格にも変化が現れた。身体活動が不足するほど、性格にも否定的な変化が見られた。

運動の強度が弱いほど性格に否定的な変化

個人の健康状態や心理状態、疾病歴などの記録も今回の研究の参考資料となった。分析結果、個人の健康状態と性格タイプは人それぞれ異なったが、身体活動の不足と性格の変化には一貫した関連性があった。庭仕事のような軽い身体活動、力強く歩くような中程度の運動、走るような高強度の運動など、身体活動の強度に応じて特定の性格変化パターンが見られた。主に「運動の強度が弱いほど性格に否定的な変化」があった。

運動による生理学的変化が性格に影響

このような分析結果は、ストレス反応を含む基本的な生理学的特徴が性格と関連していると推測される。運動をしないときに起こる生理学的変化が性格にも悪影響を及ぼす可能性がある。その他にも、非活動的な生活を送ると、好奇心や冒険心などと関連する活動を行う可能性が減少する。運動による気分向上効果を享受できないことも、性格に悪影響を与える理由として分析された。