长时间坐着的人……“缺乏身体活动”也会带来负面性格！

整天坐着工作的人由于缺乏身体活动，导致各种成人疾病的发生率增加的研究结果很多。实际上，如果远离运动，长时间坐着生活，患各种疾病的可能性会增加。有研究表明，不运动且主要以坐着的生活方式也会影响性格。本文将探讨身体活动不足对性格的影响。

◆ 缺乏身体活动，有害健康

据统计，平均每个人每年坐着度过76天。世界卫生组织（WHO）指出，这种不活动，即“缺乏身体活动”，每年夺走数百万人的生命。众所周知，久坐生活方式会带来健康问题。而且，缺乏身体活动还会影响个人的性格变化。

◆ 活动越少，性格也越消极！

根据美国和法国联合研究团队的研究，缺乏身体活动的生活方式会对20年后的人格产生有害影响。包含90年代初平均年龄为50多岁的6000名美国人的数据中，记录了性格测试结果和身体活动水平的测量内容。将这些数据与2011年的测试结果进行对比分析后发现，身体活动量的不同会导致个人性格的变化。身体活动不足越多，性格也会出现负面变化。

运动强度越弱，性格会出现负面变化

个人的健康和心理状态、疾病史等的记录也成为此次研究的参考资料。分析结果显示，个人的健康状况和性格类型因人而异，但身体活动不足与性格变化之间存在一致的关联。轻度身体活动如园艺，中等强度运动如快走，以及高强度运动如跑步等，根据身体活动强度表现出特定的性格变化模式。主要表现为“运动强度越低，性格越出现负面变化”。

◆ 运动引起的生理变化影响性格

这种分析结果推测是因为包括压力反应在内的基本生理特征与性格有关。不运动时发生的生理变化也可能对性格产生不良影响。此外，缺乏活动的生活方式会减少与好奇心、冒险精神等相关的活动。无法享受运动带来的心情改善效果也被分析为对性格产生负面影响的原因。