Las personas que permanecen sentadas por mucho tiempo... ¡La 'falta de actividad física' también afecta negativamente la personalidad!

Numerosos estudios muestran que las personas que trabajan sentadas todo el día tienen un aumento en diversas enfermedades adultas debido a la falta de actividad física. De hecho, evitar el ejercicio y vivir sentado durante mucho tiempo aumenta la probabilidad de estar expuesto a varias enfermedades. Sin embargo, hay investigaciones que indican que vivir principalmente sentado sin hacer ejercicio también afecta la personalidad. Se examina cómo la falta de actividad física influye en la personalidad.

◆ Falta de actividad física, perjudicial para la salud

Se dice que en promedio una persona pasa 76 días al año sentada. La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha señalado que esta inactividad, es decir, la falta de actividad física, cuesta la vida a millones de personas cada año. Ya es bien sabido que cuanto más tiempo se pasa sentado, mayor es el riesgo de problemas de salud. Además, se ha demostrado que la falta de actividad física también afecta los cambios en la personalidad de las personas.

¡Cuanto menos actividad, más negativa será la personalidad!

Según un equipo de investigación conjunto de Estados Unidos y Francia, cuanto más se lleve una vida con poca actividad física, más perjudicial será para la personalidad en 20 años. Los datos de 6,000 estadounidenses, cuya edad promedio a principios de los años 90 era de principios de los 50, contenían resultados de pruebas de personalidad y mediciones de actividad física. Al comparar y analizar los resultados de las pruebas de 2011 en las mismas personas, se observó que la cantidad de actividad física también influía en los cambios de personalidad. Cuanto menor era la actividad física, más se evidenciaban cambios negativos en la personalidad.

Cuanto menor sea la intensidad del ejercicio, mayor será el cambio negativo en la personalidad

El registro de la salud personal, el estado psicológico, el historial de enfermedades, etc., también sirvió como material de referencia para este estudio. Según los resultados del análisis, el estado de salud personal y el tipo de personalidad variaban de una persona a otra, pero existía una relación consistente entre la falta de actividad física y los cambios en la personalidad. Se observó que diferentes niveles de intensidad en la actividad física, como jardinería ligera, caminar enérgicamente de intensidad moderada y correr de alta intensidad, mostraban patrones específicos de cambio en la personalidad. Principalmente, "cuanto menor era la intensidad del ejercicio, más negativos eran los cambios en la personalidad".

Los cambios fisiológicos relacionados con el ejercicio afectan la personalidad

Se presume que estos resultados de análisis están relacionados con que las características fisiológicas básicas, incluyendo la respuesta al estrés, están vinculadas a la personalidad. Los cambios fisiológicos que ocurren cuando no se realiza ejercicio pueden tener un impacto negativo en la personalidad. Además, llevar un estilo de vida inactivo reduce la probabilidad de participar en actividades relacionadas con la curiosidad, el espíritu de aventura, entre otras. También se analizó que no poder disfrutar del efecto de mejora del estado de ánimo causado por el ejercicio puede tener un impacto negativo en la personalidad.