☕ 😱 咖啡~！如果出現這五種以上的症狀，請停止飲用 😱 ☕

一杯咖啡帶來多少快樂與幸福……

喜歡的人一定會有強烈共鳴。

 

但是~!!! 對咖啡因的依賴度越高

他們越來越頻繁地攝取更多的咖啡因，最終導致咖啡因中毒。

咖啡因中毒的症狀與個人對咖啡因的耐受程度較有關係，而非單純的攝取量。

雖然罕見，但即使是平日持續喝1到2杯的人也可能出現戒斷症狀。

 

如果有超過五種以上的症狀，應該懷疑咖啡因中毒。

一. 焦躁不安，二. 神經質或敏感，三. 激動，四. 失眠，五. 臉紅

바. 頻繁排尿或尿量過多，사. 消化不良等胃腸障礙，아. 雜亂的思考與語言，

肌肉抽筋、頭暈、注意力不集中、精力充沛、脈搏加快或不規則

每逢週末感到疲憊的人，可能是因為咖啡因戒斷症狀所致。

 

 

如何擺脫咖啡因中毒與戒斷症狀

與其突然中斷，不如在一到兩週內逐漸減少攝取量

在逐步減少的過程中，與去咖啡因飲料混合飲用

▲喝下的咖啡盡可能在短時間內完成，茶包也要泡得短一些

告知周圍人自己戒除咖啡因的決心，接受適當的監督與教育

▲用運動或散步代替下午茶時間

▲建議養成平時檢查食品中咖啡因含量的習慣。