☕ 😱 咖啡~！如果出现这5种以上症状，请停止饮用 😱 ☕

一杯咖啡带来的快乐和幸福有多么多。

喜欢的人们一定会深有共鸣。

 

但是~!!! 对咖啡因的依赖程度越高

他们会更频繁地摄取更多的咖啡因，最终导致咖啡因中毒。

咖啡因中毒的症状与个人的咖啡因耐受程度关系更大，而不是咖啡因的摄入量本身。

虽然很少，但即使是平日每天坚持喝1到2杯的人也可能出现戒断症状。

 

如果有超过五种症状，可能怀疑咖啡因中毒。

一. 坐立不安，二. 神经质或敏感，三. 激动，四. 失眠，五. 面部潮红

频繁排尿或尿量过多，消化不良等胃肠障碍，思维混乱和语言不清。

肌肉抽搐、寒冷、注意力分散、卡、精力不减、他、脉搏加快或不规则

每到周末就感到疲惫的人，可能是由于咖啡因戒断症状引起的。

 

 

如何摆脱咖啡因中毒和戒断症状

与其突然中断，不如在一到两周内逐渐减少摄入量

在减少过程中，混合饮用去咖啡因饮料。

▲喝下的咖啡尽可能在短时间内完成，泡茶包也要泡得短一些

告知周围人自己戒咖啡因的决心，接受适当的监督和教育

用运动或散步代替下午茶时间

▲养成平时检查食品中咖啡因含量的习惯。