我將分享我為健康減肥所採取的方法。

在減肥方面，如您所知，減肥的九成是飲食，只有一成是運動。

根據我的感受，減肥飲食的基本原則是低碳高脂。

這裡更準確地告訴您，是高脂肪、中蛋白質、低碳水化合物的飲食。

盡量限制精製碳水化合物、糖、果糖和添加糖。

請適量攝取蛋白質，並以較高比例（70%）攝取脂肪。

建議多食用膳食纖維和醋。

這是我的絕招。

不要進行只靠絕食來減重的節食方法

考慮到肌肉/脂肪/骨骼的平衡，並且要適度進行我喜歡的運動。

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