건강한 다이어트를 위한 나의 방법을 알려드립니다.

다이어트를 함에 있어서 잘 아시다시피 다이어트는 식단이 9할. 운동이 1할입니다.

제가 느낀 바로는 다이어트 식단의 기본은 저탄고지이고,

여기에 조금 더 정확하게 알려드리면 고지방 중단백질 저탄수화물 식단입니다.

​정제탄수화물과 설탕, 과당, 첨가당은 최대한 적게 제한하시고,

단백질은 적당량을 드시고, 지방은 높은 비율(70%)로 드시고,

식이섬유와 식초는 많이 드시는 것이 좋습니다

이것이 저의 꿀팁입니다.

무조건 굶어서 빼는 다이어트를 하시지 마시고

탄/단/지 밸런스를 고려하고, 내가 좋아하는 운동을 무리하지 않게 해야 합니다.

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