Je vous présente ma méthode pour un régime sain.

Comme vous le savez bien, dans un régime, l'alimentation représente 90 % et l'exercice 10 %.

Selon moi, la base d'un régime amaigrissant est un régime pauvre en glucides et riche en protéines.

Il s'agit d'un régime riche en graisses, modéré en protéines et faible en glucides.

Limitez autant que possible les glucides raffinés, le sucre, le fructose et les sucres ajoutés.

Consommez une quantité modérée de protéines et privilégiez une proportion élevée (70%) de matières grasses.

Il est conseillé de consommer beaucoup de fibres alimentaires et de vinaigre.

Voici mon astuce secrète.

Ne faites pas de régime en vous affamant absolument.

Il faut prendre en compte l'équilibre entre la masse musculaire, la graisse et la densité osseuse, tout en pratiquant les exercices que j'aime sans me surmener.

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