我将告诉您我为健康减肥所采用的方法。

在减肥过程中，众所周知，饮食占九成，运动只占一成。

根据我的感觉，减肥饮食的基础是低碳高脂。

这里更准确地告诉您，这是高脂肪、高蛋白、低碳水化合物的饮食。

尽量减少精制碳水化合物、糖、果糖和添加糖的摄入。

请适量摄取蛋白质，脂肪摄入比例较高（70%）

多食用膳食纤维和醋是有益的

这就是我的秘诀。

不要采取只靠绝食减肥的方法

考虑到碳水化合物/蛋白质/脂肪的平衡，并且要适度进行我喜欢的运动。

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