김예란
무조건 굶는 건 진짜 안좋은거 같아요!
在减肥过程中，众所周知，饮食占九成，运动只占一成。
根据我的感觉，减肥饮食的基础是低碳高脂。
这里更准确地告诉您，这是高脂肪、高蛋白、低碳水化合物的饮食。
尽量减少精制碳水化合物、糖、果糖和添加糖的摄入。
请适量摄取蛋白质，脂肪摄入比例较高（70%）
多食用膳食纤维和醋是有益的
这就是我的秘诀。
不要采取只靠绝食减肥的方法
考虑到碳水化合物/蛋白质/脂肪的平衡，并且要适度进行我喜欢的运动。
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评论 4
- 쩡희^^(소원💖)
알면서도 중요한 내용들이죠
- 여니솔이맘
저도 굶는 다이어트 비추네요. 전 다이어트 식단관리는 힘들어서 먹고싶은거 다 먹고 열심히 걷기하네요.뭐든 무리하는건 좋지 않는것 같아요.
- 아침햇살77
감사해요. 건강정보 알려주셔서 정말 고맙습니다