Ti condivido il mio metodo per una dieta sana.

Come ben sapete, nella dieta il 90% riguarda l'alimentazione e il 10% l'esercizio fisico.

Secondo me, la base della dieta per la perdita di peso è una dieta a basso contenuto di carboidrati e alto contenuto di grassi.

Se desideri una spiegazione più precisa, si tratta di una dieta ad alto contenuto di grassi, con moderato apporto di proteine e basso contenuto di carboidrati.

Limitare al minimo possibile i carboidrati raffinati, lo zucchero, il fruttosio e gli zuccheri aggiunti.

Consumate una quantità adeguata di proteine e un alto rapporto di grassi (70%).

È consigliabile consumare molta fibra alimentare e aceto.

Questo è il mio consiglio prezioso.

Non seguire una dieta drastica senza mangiare nulla.

Considerare l'equilibrio tra carboidrati, proteine e grassi, e fare esercizio che mi piace senza esagerare.

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