Le comparto mi método para una dieta saludable.

Como bien sabes, en la dieta, la alimentación representa el 90% y el ejercicio solo el 10%.

Según lo que he sentido, la base de una dieta para bajar de peso es la dieta baja en carbohidratos y alta en grasas.

Aquí, para ser más preciso, se trata de una dieta baja en grasas, con alto contenido de proteínas y baja en carbohidratos.

Limite al máximo los carbohidratos refinados, el azúcar, la fructosa y los azúcares añadidos.

Consuma una cantidad adecuada de proteínas y una proporción elevada (70%) de grasas.

Es recomendable consumir mucha fibra dietética y vinagre.

Este es mi consejo infalible.

No hagas una dieta de perder peso solo con ayuno absoluto.

Debe considerar el equilibrio de 탄/단/지 y hacer ejercicio que le guste sin sobrecargarlo.

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