애플
계단오르기로 다이어트 하시는군요 하체강화도 되고 좋은 운동이죠 꾸준히 홧팅하세요 ~~^^
第一個方法是保持18小時空腹，只吃兩餐，而且因為住在公寓裡，所以沒有搭電梯，而是走樓梯。即使沒有外出的需要，也會爬樓梯到公園，回家的時候也走樓梯。上下班來回一個小時，走路和爬樓梯。減重5公斤後，現在保持著。
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評論 4
- 강미형
계단운동 건강엗오좋더라구요 꾸준히 드세요
- 냥식집사
18시간 공복 대단하세요!!저는 12시간 공복도 힘든데ㅠㅠ 계단오르기 무릎에 무리오지 않게 하세요~~건강한 다이어트 응원합니다~^^
- 아침햇살77
와 18시간 공복?? 대단하십니다. 안 굶고 하는감량화...찾아봅시다