애플
계단오르기로 다이어트 하시는군요 하체강화도 되고 좋은 운동이죠 꾸준히 홧팅하세요 ~~^^
最初の方法は18時間の断食を維持し、1日に2回だけ食事をしました。また、アパートに住んでいるためエレベーターを使わずに階段を登りました。外出する必要がなくても、家の前の公園の階段を登り、帰宅時も階段を利用しました。通勤と帰宅の往復で1時間歩き、階段も登りました。5キロの減量後、現在は維持しています。
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コメント 4
- 강미형
계단운동 건강엗오좋더라구요 꾸준히 드세요
- 냥식집사
18시간 공복 대단하세요!!저는 12시간 공복도 힘든데ㅠㅠ 계단오르기 무릎에 무리오지 않게 하세요~~건강한 다이어트 응원합니다~^^
- 아침햇살77
와 18시간 공복?? 대단하십니다. 안 굶고 하는감량화...찾아봅시다