애플
계단오르기로 다이어트 하시는군요 하체강화도 되고 좋은 운동이죠 꾸준히 홧팅하세요 ~~^^
첫번째 방법은 18시간 공복 유지하며 하루 두끼만 먹었어요 그리고 아파트 거주하는 터라 엘리베이터 타지 않고 계단 올랐어요 나갈일 없어도 집 앞 공원 계단 오르고 집에 올라올때도 계단 탔어요 출퇴근 왕복 한시간 걷고 계단 탔어요 5키로 감량후 현재는 유지 중입니다
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댓글 4
강미형계단운동 건강엗오좋더라구요 꾸준히 드세요
냥식집사18시간 공복 대단하세요!!저는 12시간 공복도 힘든데ㅠㅠ 계단오르기 무릎에 무리오지 않게 하세요~~건강한 다이어트 응원합니다~^^
아침햇살77와 18시간 공복?? 대단하십니다. 안 굶고 하는감량화...찾아봅시다