애플
계단오르기로 다이어트 하시는군요 하체강화도 되고 좋은 운동이죠 꾸준히 홧팅하세요 ~~^^
Cách thứ nhất là duy trì nhịn đói trong 18 giờ và chỉ ăn hai bữa một ngày. Vì sống trong căn hộ nên không đi thang máy mà đi bộ lên cầu thang. Ngay cả khi không có việc ra ngoài, tôi vẫn leo cầu thang trong công viên trước nhà và khi về nhà cũng đi bộ lên cầu thang. Tôi đi bộ một giờ mỗi ngày đi làm và về nhà, và đi bộ lên cầu thang. Sau khi giảm 5kg, hiện tại tôi đang duy trì cân nặng đó.
1
0
bình luận 4
- 강미형
계단운동 건강엗오좋더라구요 꾸준히 드세요
- 냥식집사
18시간 공복 대단하세요!!저는 12시간 공복도 힘든데ㅠㅠ 계단오르기 무릎에 무리오지 않게 하세요~~건강한 다이어트 응원합니다~^^
- 아침햇살77
와 18시간 공복?? 대단하십니다. 안 굶고 하는감량화...찾아봅시다