애플
계단오르기로 다이어트 하시는군요 하체강화도 되고 좋은 운동이죠 꾸준히 홧팅하세요 ~~^^
Il primo metodo consisteva nel mantenere il digiuno per 18 ore e mangiare solo due pasti al giorno. Inoltre, vivendo in un appartamento, non prendevo l'ascensore ma salivo le scale. Anche senza uscire, salivo le scale nel parco davanti a casa e quando tornavo a casa. Camminavo un'ora andata e ritorno tra casa e lavoro e usavo le scale. Dopo aver perso 5 chili, attualmente sto mantenendo il peso.
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commento 4
- 강미형
계단운동 건강엗오좋더라구요 꾸준히 드세요
- 냥식집사
18시간 공복 대단하세요!!저는 12시간 공복도 힘든데ㅠㅠ 계단오르기 무릎에 무리오지 않게 하세요~~건강한 다이어트 응원합니다~^^
- 아침햇살77
와 18시간 공복?? 대단하십니다. 안 굶고 하는감량화...찾아봅시다