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계단오르기로 다이어트 하시는군요 하체강화도 되고 좋은 운동이죠 꾸준히 홧팅하세요 ~~^^
第一种方法是保持18小时空腹，只吃两顿饭，而且因为住在公寓里，没有乘电梯，而是走楼梯。即使没有外出，也会在家门前的公园里走楼梯，回家时也走楼梯。上下班往返一小时，走路和爬楼梯。减重5公斤后，目前保持状态。
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评论 4
- 강미형
계단운동 건강엗오좋더라구요 꾸준히 드세요
- 냥식집사
18시간 공복 대단하세요!!저는 12시간 공복도 힘든데ㅠㅠ 계단오르기 무릎에 무리오지 않게 하세요~~건강한 다이어트 응원합니다~^^
- 아침햇살77
와 18시간 공복?? 대단하십니다. 안 굶고 하는감량화...찾아봅시다