早晨蘋果的功效

促進消化

早上吃的蘋果可以促進胃部活動，幫助消化和吸收。

此外，蘋果富含的膳食纖維不僅有助於促進排便活動，改善腸道健康，還能在不消耗熱量的情況下讓人長時間感到飽腹，對於減肥也非常有效。

蘋果皮中含有的成分乌索醇也有助於降低肥胖的風險。

蘋果含有約4克的膳食纖維，其中部分是可溶性膳食纖維——果膠。

果膠在體內積聚時，能降低導致多種疾病的壞膽固醇LDL水平，有助於預防心血管疾病。

此外，蘋果富含花青素成分，對預防第二型糖尿病有很大幫助。

蘋果富含有助於提升免疫力的維生素C。維生素C是一種強效的抗氧化物，能提高免疫力並保護身體免受各種疾病的侵害。

據說一個中等大小的蘋果含有約8毫克的維生素C。

蘋果皮富含一種叫做黃酮類的成分——槲皮素。

槲皮素能抑制體內細胞氧化，並有效清除活性氧和重金屬。

此外，對肺部和支氣管的健康也有益，最近的研究顯示每天吃一個蘋果可以預防肺癌。

我沒想到蘋果對肺部也有好處呢~

雖然貴，但還是要好好吃喔~