Los beneficios de la manzana matutina

Estimulación de la digestión

 

Las manzanas que se comen por la mañana fomentan la actividad estomacal, ayudando a la digestión y absorción.

Además, la fibra dietética abundante en la manzana no solo ayuda a facilitar la actividad intestinal y mejorar la salud intestinal, sino que también proporciona una sensación de saciedad duradera sin consumir calorías, lo que la hace efectiva para la dieta.

El compuesto llamado ácido ursólico, que se encuentra en la cáscara de la manzana, también contribuye a reducir el riesgo de obesidad.

 

Control del colesterol y prevención de la diabetes

 

La manzana contiene aproximadamente 4 g de fibra dietética, de las cuales algunas son fibra soluble, como la pectina.

La pectina ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares al reducir los niveles de colesterol LDL, que cuando se acumulan en el cuerpo, pueden causar diversas enfermedades.

Además, la manzana es rica en antocianinas, lo que ayuda mucho en la prevención de la diabetes tipo 2.

 

Mejorar la inmunidad

 

Las manzanas son ricas en vitamina C, que es efectiva para mejorar la inmunidad. La vitamina C es un potente antioxidante que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y proteger el cuerpo de diversas enfermedades.

Se sabe que una manzana de tamaño mediano contiene aproximadamente 8 mg de vitamina C.

 

Salud pulmonar

 

La cáscara de la manzana está abundantemente llena de un componente llamado quercetina, que es un tipo de flavonoide.

La quercetina es efectiva para inhibir la oxidación celular en el cuerpo y eliminar radicales libres y metales pesados.

Además, es buena para la salud de los pulmones y las vías respiratorias, y según estudios recientes, comer una manzana al día puede prevenir el cáncer de pulmón.

 

No sabía que la manzana también era buena para los pulmones~

Aunque es caro, tengo que cuidarme y comer bien~