아침햇살77
좋은 자료 올리셨네요 감사합니다
Stimolazione della digestione
Le mele consumate al mattino stimolano l'attività dello stomaco, favorendo la digestione e l'assorbimento.
Inoltre, le fibre alimentari ricche di mele facilitano l'attività intestinale e migliorano la salute dell'intestino, oltre a contribuire a mantenere la sazietà più a lungo senza consumare calorie, rendendole efficaci anche per la dieta.
La componente chiamata ursolico, contenuta nella buccia delle mele, contribuisce anche a ridurre il rischio di obesità.
Controllo del colesterolo e prevenzione del diabete
Le mele contengono circa 4 g di fibra alimentare, di cui una parte è fibra solubile chiamata pectina.
La pectina aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari abbassando i livelli di colesterolo cattivo LDL, che può accumularsi nel corpo causando vari disturbi.
Inoltre, le mele sono ricche di antocianine, che aiutano molto nella prevenzione del diabete di tipo 2.
Miglioramento dell'immunità
Le mele sono ricche di vitamina C, efficace per migliorare il sistema immunitario. La vitamina C è un potente antiossidante che aiuta ad aumentare la difesa immunitaria e a proteggere il corpo da varie malattie.
Si sa che una mela di dimensioni medie contiene circa 8 mg di vitamina C.
Salute dei polmoni
La buccia delle mele è ricca di un composto chiamato quercetina, che è un tipo di flavonoide.
La quercetina è efficace nel sopprimere l'ossidazione cellulare nel corpo e nell'eliminare radicali liberi e metalli pesanti.
Inoltre, è benefico anche per la salute dei polmoni e delle vie respiratorie, e recenti studi suggeriscono che mangiare una mela al giorno può prevenire il cancro ai polmoni.
Non sapevo che le mele fossero anche buone per i polmoni~
È costoso, ma devo comunque mangiarlo bene~
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