早晨吃苹果的功效

促进消化

早晨吃的苹果可以促进胃部活动，帮助消化和吸收。

此外，苹果中丰富的膳食纤维不仅有助于促进排便和改善肠道健康，还能在不消耗热量的情况下让人长时间感到饱腹，因此对减肥也非常有效。

苹果皮中含有的乌索醇成分也有助于降低肥胖的风险。

苹果中含有大约4克的膳食纤维，其中一部分是可溶性膳食纤维果胶。

果胶有助于降低体内积累时导致多种疾病的坏胆固醇LDL水平，预防心血管疾病。

此外，苹果中富含花青素，有助于预防2型糖尿病。

苹果富含有助于增强免疫力的维生素C。维生素C是一种强大的抗氧化物，能够提高免疫力并保护身体免受各种疾病的侵害。

据悉，一个中等大小的苹果含有大约8毫克的维生素C。

苹果皮中富含一种类黄酮成分，叫做槲皮素。

槲皮素能够抑制体内细胞氧化，有效清除活性氧和重金属。

此外，对肺和支气管的健康也有益，最近的研究表明每天吃一个苹果可以预防肺癌。

我不知道苹果对肺也有好处呢~

虽然贵，但还是要好好吃。