Manfaat apel pagi

Peningkatan pencernaan

 

Apel yang dimakan di pagi hari membantu pencernaan dan penyerapan dengan merangsang aktivitas lambung.

Selain itu, serat makanan yang melimpah dalam apel tidak hanya membantu kelancaran buang air besar dan meningkatkan kesehatan usus, tetapi juga memberikan rasa kenyang yang tahan lama tanpa mengonsumsi kalori, sehingga efektif untuk diet.

Komponen yang disebut ursolik acid yang terkandung dalam kulit apel juga berkontribusi dalam menurunkan risiko obesitas.

 

Pengaturan kolesterol dan pencegahan diabetes

 

Apel mengandung sekitar 4 gram serat makanan, sebagian di antaranya adalah serat makanan larut air yaitu pektin.

Pektin membantu menurunkan kadar kolesterol LDL yang buruk yang dapat menumpuk dalam tubuh dan menyebabkan berbagai penyakit, serta membantu mencegah penyakit kardiovaskular.

Selain itu, apel kaya akan kandungan antosianin yang sangat membantu dalam pencegahan diabetes tipe 2.

 

Peningkatan daya tahan tubuh

 

Apel kaya akan vitamin C yang efektif untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C adalah zat antioksidan yang kuat, berfungsi untuk meningkatkan kekebalan dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Diketahui bahwa satu buah apel berukuran sedang mengandung sekitar 8 mg vitamin C.

 

Kesehatan paru-paru

 

Kulit apel mengandung banyak senyawa bernama quercetin, yang merupakan salah satu jenis flavonoid.

Kverisetin efektif dalam menghambat oksidasi sel dalam tubuh dan menghilangkan radikal bebas serta logam berat.

Selain itu, baik untuk kesehatan paru-paru dan bronkus, serta menurut penelitian terbaru, makan satu apel sehari dapat mencegah kanker paru-paru.

 

Saya tidak tahu bahwa apel juga baik untuk paru-paru~

Mahal, tapi harus tetap makan dengan baik~