血糖管理運動) 跑步5公里

我從一個月前開始跑步。當身體活動進行運動時，肌肉會需要大量的糖分。進行激烈運動時，可能會出現急性低血糖，因此在運動前需要測量血糖並根據血糖情況進行運動。

我為了預防低血糖性休克，攜帶備用食物，並且為了防止脫水，總是隨身攜帶礦泉水。最近我進行了5公里的慢跑，血糖比運動前下降了很多。強烈推薦慢跑！

照片是今天的跑步記錄～ 最近在Cashwalk上也有跑步助手系統，運動也很方便。