血糖管理運動) ランニング5km

私は一ヶ月前からランニングを始めました。体を動かして運動をすると、筋肉は大量の糖を必要とします。激しい運動をすると急激な低血糖を引き起こす可能性があるため、運動前に血糖値を測定し、それに合わせた運動を行う必要があります。

私の場合、低血糖ショックに備えて予備の食料を携帯し、脱水を防ぐために常にミネラルウォーターを持ち歩いています。最近5kmのジョギングをしているのですが、血糖値が運動前よりかなり下がっています。ジョギングを強くお勧めします！

写真は今日のランニング記録です〜 最近はキャッシュウォークでランニングサポートシステムもあるので運動しやすいです。