Tập thể dục kiểm soát đường huyết) Chạy 5km

Tôi đã bắt đầu chạy bộ từ một tháng trước. Khi vận động cơ thể, các cơ cần một lượng lớn đường. Khi tập luyện cường độ cao, có thể xảy ra hạ đường huyết đột ngột, vì vậy cần đo đường huyết trước khi tập luyện và điều chỉnh phù hợp.

Trong trường hợp của tôi, tôi luôn mang theo thực phẩm dự phòng để phòng ngừa sốc hạ đường huyết và mang theo nước suối để tránh mất nước. Gần đây tôi đã chạy bộ 5 km và lượng đường trong máu đã giảm nhiều so với trước khi tập luyện. Tôi rất khuyên bạn nên chạy bộ!

Hình ảnh là thành tích chạy bộ hôm nay~ Gần đây còn có hệ thống trợ lý chạy bộ trên Cashwalk, rất tiện để tập luyện.