血糖管理飲食計劃

我一直在關注血糖管理。而且我也持續進行血糖檢查。隨著年齡的增長，這方面的意識也越來越強，因為我本身的體質需要控制糖分，所以我越來越小心飲食。

因此，開始管理血糖後，我首先更換了家中用來製作甜點的材料。

糖漿用阿洛酮取代，糖用甜葉菊取代，番茄醬和蠔油也都用低糖版本取代。

從細微的食材開始改變，似乎才能更好地管理，因為飲食是最敏感的問題，所以我更加用心。幸運的是，最近有很多可以替代甜食的點心，我覺得很幸運。而且我也在努力持續節食。減肥的過程中，當肚子餓時，會想到很多可以吃的東西，感到矛盾和疲憊，但這時我會在家自己做優格，加入高麗菜沙拉和番茄，忍耐住飢餓，緩解飢餓感。