Régime alimentaire pour la gestion de la glycémie

Je suis une personne qui pense toujours à la gestion de la glycémie. Et je vérifie également régulièrement mon taux de sucre dans le sang. Avec l'âge, cela devient encore plus important, mais en raison de ma constitution, je dois gérer mon taux de sucre, ce qui me rend de plus en plus prudent dans ce que je mange.

Donc, en commençant à gérer la glycémie, je remplace d'abord les ingrédients sucrés dans la maison.

L'oligosaccharide est remplacé par l'allulose, le sucre par la stevia, et le ketchup ainsi que la sauce de soja sont tous remplacés par des versions faibles en sucre.

Il semble qu'il soit nécessaire de changer même les ingrédients les plus simples pour une meilleure gestion, et comme l'alimentation est la question la plus sensible, je fais encore plus attention à cela. Heureusement, ces derniers temps, il existe de bonnes collations de substitution pour les sucreries, ce qui me soulage. Je m'efforce également de suivre un régime de manière régulière. Perdre du poids et avoir faim me font souvent penser à ce que je pourrais manger, ce qui crée des conflits et me fatigue, mais à ces moments-là, je me console en mangeant un yaourt fait maison avec une salade de chou et des tomates pour calmer ma faim.