血糖管理饮食

我一直在关注血糖管理。而且我也坚持定期检测血糖。随着年龄的增长，虽然也有这个原因，但从体质上来说，我是需要控制糖分的人，所以我越来越小心饮食。

因此，为了开始控制血糖，我首先更换了家里用来制作甜食的材料。

升糖糖替代为阿洛酮糖，糖分用甜叶菊代替，番茄酱和蚝油也都用低糖版本替代。

我觉得从改变一些小的食材开始管理会更有效，因为吃的东西是最敏感的问题，所以我更加用心。最近，幸好出现了可以替代甜食的零食，我觉得很庆幸。而且我也在坚持减肥。减肥过程中，当饿的时候会想到很多想吃的东西，感到矛盾和困难，但这时候我会在家自己做酸奶、卷心菜沙拉和番茄，忍住饥饿，缓解饥饿感。